Cоветы врача: кому лучше работать в тепле

История, когда в коллективе или дома один окно постоянно открывает для проветривания, а другой закрывает, чтобы не дуло, не редкость. И дело вовсе не в попытке отстоять принципиальную позицию, просто разным людям нужна разная температура воздуха в помещении. 

Невролог Екатерина Демьяновская, врач–эксперт лаборатории «Гемотест» рассказывает, в чем может быть причина. 

Традиционно считается, что потребность в тепле или прохладе у мужчин и женщин разная. Мужчины комфортнее себя чувствуют при более низких температурах, а женщины чаще предпочитают тепло. Это объясняется тем, что у мужчин, как правило, выше мышечная масса — а мышцы вырабатывают больше тепла даже в состоянии покоя. Женщины же имеют большую долю жировой ткани — она помогает сохранять тепло, но не вырабатывает его. Обмен веществ в покое у мужчин выше примерно на 5–10 %. Это значит, что и образование тепла у них происходит быстрее, — объясняет врач. 

Отличаются представители разных полов и восприятием температуры. У женщин активнее работают рецепторы холода: периферические нервные окончания быстрее передают сигнал о понижении температуры в мозг. Усиливают чувствительность и гормональные особенности. Во время менструации, беременности или приёма гормональных контрацептивов женщины становятся более восприимчивыми к холоду. 

Кстати, температура в помещении — не просто вопрос уюта: от неё напрямую зависит продуктивность человека. Исследования показывают, что женщинам в целом комфортнее работать при температуре около 24–25°C, а мужчины продуктивнее при 22,5–20,5°C, в более тёплой среде они быстрее устают. 

Однако важно понимать, что вопрос комфортной температуры очень индивидуальный: он зависит не только от половой принадлежности, но и от множества других факторов — физического и психического здоровья, образа жизни. Кроме того, нужно помнить, что допустимая для работы температура устанавливается в зависимости от энергозатрат на работе и времени года и колеблется, согласно гигиеническим нормативам, от 13 до 28 C.

За поддержание нормальной температуры тела отвечает щитовидная железа. Если она вырабатывает недостаточно гормонов, человек мёрзнет, даже когда всем вокруг тепло. А при избыточной активности железы — испытывает ощущение жара, и в целом тепло переносит гораздо хуже, чем прохладу. Влияет на терморегуляцию и состояние сосудов. Например, при нарушении кровообращения в конечностях (синдром Рейно) человек может ощущать холод даже при комфортной для большинства людей температуре. Стресс и тревожность могут вызывать ощущение холода из-за сужения периферических сосудов и нарушения циркуляции крови. При некоторых заболеваниях развивается патологическая реакция на изменение температуры. Люди с рассеянным склерозом часто очень плохо переносят жару. При сердечной недостаточности с застоем крови в лёгких может появиться чувство, что в помещении душно, хотя на самом деле это не так, — такие пациенты постоянно открывают окна, включают кондиционер и таким образом адаптируются к более низким температурам, которые начинают казаться им комфортными.

Значение оказывает и образ жизни. Люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более развитую мышечную массу. А значит, у них быстрее обмен веществ и активнее выработка тепла. Те, кто ведёт малоподвижный образ жизни, как правило, мерзнут быстрее.