Академия ГТО в Губкине. Выпуск 6

В то же время, но на другом месте. Академия ГТО в Губкине меняет свою прописку. Шестая тренировка пройдет на новой классной площадке в Старом парке. Надеюсь, с тем же задором и энергией. Академия ГТО, физкульт-привет! На зарядку становись.

Тренировка на недавно открытой на средства Металлоинвеста площадке собрала рекордное для истории Академии ГТО в Губкине количество людей. Только взрослых участников — 40, но каждому персональное внимание наставников. Главная тема занятия — отжимания. Чтобы к ним подготовиться, необходимо не только тщательно разогреть плечевой пояс и мышцы рук, но сделать подводящие упражнения.

Александр Малыгин, тренер:

— Становимся в упор лежа и вот таким образом передвигаемся. Пока вот так. Это первое упражнение.

Здесь необходимы и координация, и правильное распределение веса тела, и, конечно, корректная техника выполнения. Никаких травмирующих движений. Здоровье в приоритете. «Лучше меньше, но правильно», –наставляет тренер. А еще это мотивация выполнять домашние задания. «Отличникам» легче на спортивных площадках даются новые испытания. Ольга Стежко как раз из таких участников – в Академии ГТО с первого дня.

Ольга Стежко, участница проекта «Академия ГТО», г. Губкин:

—Довольно-таки тяжело, для этого нужно много трудиться. Но ничего, мы победим — все получится.

Корреспондент:

- Ольга, для вас золотой значок является целью?

Ольга Стежко, участница проекта «Академия ГТО», г. Губкин:

- Однозначно, конечно. Должна же быть какая-то награда в конце пути. Но по большому счету, это одна из составляющих, а максимальный объем того, что мне хочется — это здоровье, прежде всего, ну и посмотрите, у нас же здесь компания — заряд бодрости и позитива, все очень круто!

Чтобы сдать на золотой значок в моей возрастной категории, я должна отжаться не менее 13 раз. При этом должна использовать правильную технику. Это очень непросто. Для этого и существуют тренировки — чтобы научиться отжиматься правильно.

«Обратные» отжимания, подтягивания к перекладине с разным хватом, планка, сгибание и разгибание рук с упором на колени — все это отлично укрепляет корсет и руки, а также учит отжиманиям в упоре. Оказалось, что этот вид испытаний не так-то прост, но и наши участники не лыком шиты. Им упорства не занимать. Павлу Осадчих — 60. Увлекается фотографией и велосипедами, с не меньшим азартом работает над улучшением своих силовых показателей.

Павел Осадчих, участник проекта «Академия ГТО», г. Губкин:

— Мне очень нравится, интересно, хочется еще дальше продолжать. Самое трудное — это, конечно, перекладина, но думаю, научиться.

Диван, стена, дверной проем – все, от чего можно отталкиваться, может быть спортивным снарядом для участников. Главное, следить за положением спины и плеч. Кроме того, в домашних тренировках можно использовать и многочисленное уличное спортивное оборудование. Было бы желание. А мы его видим.

Корреспондент:

— Расскажите, как вам сегодняшняя тренировка?

Галина Попцова, участница проекта «Академия ГТО», г. Губкин:

- Очень хорошая, позитивная. Очень стимулирует к выполнению поставленных задач. Хороший подход тренера, умеет заинтересовать, умеет поддержать, поэтому в такой компании очень здорово тренироваться и не чувствуешь себя как-то не так, когда приходишь в группу профессионалов, а тут все друг друга поддерживают. В общем, очень здорово, спасибо, что есть такая зарядка ГТО. Очень рады, что смогли к ней присоединиться. И полезно для всей семьи, объединяет очень сильно.

Традиционно вместе с тренировочным процессом идет сдача нормативов ГТО. В этот раз свои силы решили попробовать ученики первой губкинской школы. Наклон, челночный бег, прыжок с места — инструктор фиксирует лучшие показатели.

Корреспондент:

- Никит, расскажите, почему вы сегодня пришли на эту спортплощадку?

Никита Сорокин, ученик средней общеобразовательной школы №1 г. Губкина:

- Я пришел себя попробовать в сдаче нормативов ГТО, пока что у меня все очень хорошо выходит, стремимся на золотой знак. Плюс баллы за значки ГТО золотые могут помочь мне при поступлении в вузы.

Сильная спина - правильная осанка. Для подрастающего поколения тоже есть своя особая мотивация освоить отжимания. Влада Клейменова около 5 лет занимается полиатлоном, поэтому многие упражнения девочке даются легко. Но на тренировках Академии ГТО не отлынивает.

Влада Клейменова, ученица 6 класса средней общеобразовательной школы №16 г. Губкина:

- Хочется все равно лучше отжиматься, лучше наклоны, бегать лучше, потому что бег — неудачный вид мой. Девочка должна быть стройной, худой, она должна быть накачена, ну не сказать, чтобы сильно, но у нее должны быть мышцы какие-то.

Академия ГТО — это серия бесплатных тренировок для детей и взрослых, которые проводятся сразу в двух городах присутствия Металлоинвеста — Губкине и Железногорске. Напомним, проект Центра развития и популяризации физической культуры и спорта получил грантовую поддержку компании в рамках конкурса «Сделаем вместе!». По итогам еженедельных подсчетов самый активный город получит в подарок спортивное оборудование. Результаты подведут после 10-й тренировки.

Корреспондент:

— С каждым днем участники Академии ГТО становятся ближе к своей цели - быть выносливым, быть крепким, быть сильным, стать лучше себя вчерашнего. Наш проект выходит на финишную прямую, а значит пора собрать всю волю в кулак и отработать до конца. Держите кулачки за наших героев. И до встречи на спортивных площадках Академии ГТО!