На пляже в Губкине проходят бесплатные тренировки по фитнесу

Проект «Губкин в движении» приглашает всех желающих на бесплатные тренировки на территории «Лесопляжа». Занятия позволяют снять напряжение, улучшить подвижность суставов, проработать мышцы после рабочего дня. 

После работы

Как выглядит типичная тренировка?

Сегодня у нас — растяжка и самомассаж с использованием ролика, — рассказывает тренер Виолетта Павлык. — В следующий раз планируем отработать комплекс упражнений «Здоровая спина», где укрепляем мышцы спины, выравниваем осанку. Перед каждым занятием участники сами выбирают фитнес-направление голосованием в телеграм-канале. Там же можно записаться на занятия.

Проект «Губкин в движении» стал призёром конкурса Металлоинвеста «Вместе! С моим городом». На средства гранта приобрели массажные ролики, блоки для растяжки, подушки и мячи для пилатеса. Это позволяет регулярно набирать группу до 15 человек.

Хожу на занятия уже месяц. Это замечательный способ скрасить досуг, расслабиться после работы и переключится на что-то другое. Мне нравится, что у Виолетты есть план тренировок. Это дисциплинирует и побуждает регулярно ходить на занятия, — считает Евгения Юматова.

На тренировках можно освоить упражнения, включающие элементы балета, йоги, пилатеса. Тренер помогает отработать технологии растяжки мышц с элементами самомассажа, подскажет, как улучшить гибкость, силу и координацию. Судя по всему, горожанам тренировки понравились. Если в начале лета занятия проходили один раз в неделю, то сейчас, когда желающих стало больше, уже дважды — в будний день и в выходной.

На первую тренировку я попала случайно. Гуляла с ребёнком и увидела, что идёт занятие. Подошла, познакомилась и сразу записалась. Здесь замечательная атмосфера и отличный тренер. После занятия чувствую себя намного лучше, моложе и веселей. Обязательно приду снова, — говорит Юлия Михайлова.