Календарь питания: Рождественский пост начался для православных губкинцев

2 минуты назад Религия

Рождественский пост в 2024 году начинается 28 ноября. Он продлится ровно 40 дней и завершится в Сочельник, 6 января.

Рождественский пост — важный период в жизни православного человека: он получает возможность поработать над своим духовным миром, заново оценить приоритеты в своей повседневности, обрести чувство спокойствия и светлой радости. А продуманный и основанный на вековых традициях рацион — помогает в этом.

Условно Рождественский пост делят на три этапа:

28 ноября – 19 декабря. Вступление в пост. Начинается с отказа от животной пищи: яиц, молока, мяса, сливочного масла и блюд, приготовленных с указанными продуктами. Во многие дни разрешается есть рыбу, а также постные блюда с растительным маслом. Строгий пост соблюдается только по средам и пятницам. По понедельникам рекомендуется отказ от масла.
20 декабря – 1 января. На этом этапе уменьшается количество рыбы в рационе. Рыбные блюда вкушают по выходным. В остальные дни питаются горячей пищей с маслом или без. В среду и пятницу, как прежде, едят только сырые продукты.
2 января – 6 января. Третий период самый короткий, но пост в него наиболее строгий. Только в выходные дни разрешается горячая пища с растительным маслом. В остальные дни стараются есть сырую еду: фрукты, овощи, орешки.

Можно ли пить вино?

Употребление этого напитка допускается по субботам и воскресениям, а также в праздники Введение Богородицы во храм и святителя Николая.

Как отмечать Новый год?

Новый год 2024 будет праздноваться с воскресенья на понедельник. В этот день можно есть рыбу, воздержаться от употребления алкоголя и бурного веселья.

Если не все члены семьи верующие люди, ни в коем случае не стоит обижать их отказом участвовать в новогоднем застолье. Кичиться соблюдением поста – еще больший грех, чем его послабление.

Для Бога нет ничего важнее, чем сохранение мира в семье. Нарочито отказываться от предложенных блюд и осуждать близких за то, что они не постятся, значит, взращивать в себе гордыню и превозношение. Если вас пригласили за новогодний стол, нужно найти компромисс, и насколько возможно встретить Новый год скромно, соблюдая во всем меру. Если на столе нет постных блюд, можно съесть любую другую пищу, осенив себя крестным знамением. Но при этом не следует злоупотреблять послаблением, наедаться всего и сразу, веселиться всю ночь, пьянствовать.

Как правильно выйти с поста?

Возвращаться к привычному рациону необходимо постепенно — плавно повышая как калорийность дневного меню, так и внося в него разнообразие. С особой осторожностью следует возвращать в него молочные продукты, красное мясо, жареные и острые блюда, колбасные изделия — невоздержанность грозит расстройствами ЖКТ.

Календарь питания по дням

28 ноября (четверг) разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

29 ноября (пятница) сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

30 ноября (суббота) разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

1 декабря (воскресенье) разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

2 декабря (понедельник) горячая пища без масла – дозволяется варёная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

3 декабря (вторник) разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

4 декабря (среда) Введение Богородицы во храм. Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

5 декабря (четверг) разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

6 декабря (пятница) сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

7 декабря (суббота) разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов..

8 декабря (воскресенье) разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

9 декабря (понедельник) горячая пища без масла – дозволяется варёная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

10 декабря (вторник) разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

11 декабря (среда) сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

12 декабря (четверг) разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

13 декабря (пятница) сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

14 декабря (суббота) разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

15 декабря (воскресенье) разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

16 декабря (понедельник) горячая пища без масла – дозволяется варёная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

17 декабря (вторник) разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

18 декабря (среда) сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

19 декабря (четверг) День Святителя Николая. Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

20 декабря (пятница) сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

21 декабря (суббота) разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

22 декабря (воскресенье) разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

23 декабря (понедельник) горячая пища без масла – дозволяется варёная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

24 декабря (вторник) горячая пища с маслом – дозволяется варёная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

25 декабря (среда) сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

26 декабря (четверг) горячая пища с маслом – дозволяется варёная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

27 декабря (пятница) сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

28 декабря (суббота) разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

29 декабря (воскресенье) разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов..

30 декабря (понедельник) горячая пища без масла – дозволяется варёная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

31 декабря (вторник) горячая пища с маслом – дозволяется варёная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

1 января (среда) сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

2 января (четверг) горячая пища без масла – дозволяется варёная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

3 января (пятница) сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

4 января (суббота) горячая пища с маслом – дозволяется варёная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

5 января (воскресенье) горячая пища с маслом – дозволяется варёная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

6 января (понедельник) Рождественский сочельник. Сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

Рыба разрешается:

28 ноября – 19 декабря: по вторникам, четвергам, субботам и воскресениям;

20 декабря – 1 января: по субботам и воскресениям;

4 декабря (в праздник Введение Богородицы во храм);

19 декабря (в день святителя Николая).