Советы врача: как сохранить зрение детям

Сегодня всё больше родителей обеспокоены здоровьем глаз своих детей. По статистике, к окончанию школы каждый десятый ребёнок сталкивается с нарушением зрения. 

Почему это происходит? Всегда ли виноваты гаджеты? Какую роль играет наследственность и что могут сделать родители, чтобы помочь детям сохранить зрение? На эти вопросы отвечает заведующая офтальмологическим отделением детской областной больницы, главный внештатный детский офтальмолог Минздрава Белгородской области Юлия Поборцева.

Здоровье глаз в наследство

Нарушения рефракции, воспалительные заболевания глаз, врождённые патологии (катаракта, глаукома) – всё это может проявляться у ребёнка с раннего возраста. Серьёзным фактором риска остаётся наследственность: если один или оба родителя имеют проблемы со зрением, ребёнок автоматически попадает в группу особого наблюдения. Кроме того, зрение детей часто страдает из-за травм и механических повреждений.

Смартфон или компьютер – что вреднее

Телефоны, планшеты и компьютеры стали неотъемлемой частью жизни семьи, но именно они нередко оказывают негативное воздействие на зрение малышей. Причина проста: экран находится слишком близко к глазам, а чем меньше дисплей, тем выше нагрузка на аккомодационный аппарат.

Рекомендации офтальмолога:

• расстояние до экрана должно быть не менее 25-30 см;
• предпочтительнее играть на компьютере или ноутбуке, а не на смартфоне;
• используйте крупные шрифты и иконки;
• не допускайте слишком яркой подсветки и игр в темноте;
• детям до 7 лет – ограничение времени с гаджетами (детсадовцам – не более 20-30 минут в день).

Почему зрение не бывает стопроцентным от рождения

Зрение ребёнка развивается постепенно, и регулярные осмотры играют здесь ключевую роль.

• Первый осмотр офтальмолога – ещё в роддоме.
• Повторные обследования – в 1, 3 и 6 месяцев.
• Особенно важен осмотр в 1 год: врач определяет рефракцию и прогнозирует дальнейшее развитие.
• В 3 года ребёнок должен различать 4-5 строчек таблицы для каждого глаза.
• Следующая важная проверка – в 7 лет, перед школой.
• Для школьников рекомендуется проверка зрения раз в год, а остроты – раз в полгода.

Мифы и правда о питании и чтении

Чтение лёжа нередко приводит к формированию неправильных привычек и перегрузке глаз. Единственный допустимый вариант – чтение на спине с соблюдением расстояния в 30-35 см.

Что касается питания, то чрезмерные надежды на морковь и чернику неоправданны. Чтобы получить нужное количество витаминов, ребёнку пришлось бы съедать по несколько килограммов ягод и овощей ежедневно. Гораздо полезнее включать в рацион разнообразные фрукты и ягоды, заменяя ими сладости.

Зарядка для глаз и активный образ жизни

Гимнастика не вылечит близорукость или астигматизм, но она помогает тренировать аккомодацию – способность глаз фокусироваться на разных расстояниях.

Советы Юлии Поборцевой:

• ежедневно гулять на свежем воздухе не менее 2,5 часов;
• ограничивать использование гаджетов;
• заниматься спортом;
• полноценно питаться;
• регулярно посещать офтальмолога.

ЗОЖ на пользу глаз

Зрение ребёнка – это не только наследственность и медицинские факторы, но и образ жизни семьи. Ограничение времени с гаджетами, активные прогулки, правильное питание и регулярные осмотры у специалиста помогут сохранить здоровье глаз. Родители – главные помощники детей в этом вопросе, и именно от их внимания и заботы зависит, с каким зрением ребёнок пойдёт во взрослую жизнь.