12 шагов к трезвой жизни: опыт белгородцев

Минздрав Белгородской области с 18 по 24 августа проводит Неделю отказа от алкоголя.

На встречи анонимных алкоголиков приходят разные люди. Рассказываем три истории белгородцев, которые бросили пить.

Атмосфера доверия

Мы встречаемся в небольшом офисе: диван, стол, несколько кресел. На стене – картина с пейзажем вместо окна. На столе горит свеча, рядом чай, кофе и сладости. Похоже на дружеские посиделки, но на самом деле это встреча АА – анонимных алкоголиков.

В комнате – пять мужчин и одна женщина. Сегодня собрание проходит в открытом формате: сюда могут прийти и посторонние.

Почему группы поддержки важны

Многие помнят фильм «Бойцовский клуб», где герой посещает группы поддержки людей с тяжёлыми заболеваниями. Смысл этих встреч – не жалость, а понимание. Только те, кто сам прошёл через зависимость или болезнь, способны по-настоящему поддержать других.

В таких группах можно открыто говорить о страхах, срывах, отчаянии. Здесь никто не осудит, а наоборот – выслушает и поможет советом. Для многих это выглядит мистикой: вера в высшие силы и поддержка единомышленников помогают выбраться из порочного круга.

Но важно помнить: алкоголик остаётся зависимым навсегда. Даже после десятков лет трезвости.

12 шагов

Собрание начинается с выбора ведущего. Он зачитывает правила программы «12 шагов» – самой известной и эффективной терапии зависимостей.

– У кого сегодня юбилей? Кто трезвый меньше 30 дней? – спрашивает ведущий.

– У Игоря – 24 дня. Все аплодируют.

Затем участники делятся историями.

«Иногда хотелось, чтобы всё закончилось»

У Игоря за плечами тяжёлые годы борьбы. Он признаётся:

Лежал ночью и думал: быстрее бы умереть, чтобы всё закончилось.

Причины у всех похожи: смерть близкого, развод, потеря работы. Но в группе никто не осуждает. Все равны, потому что прошли через одно и то же.

24 дня трезвости – небольшой срок, но для Игоря это впервые без срывов и мыслей о выпивке.

«Я не верил, что можно бросить»

Александр – успешный человек: хорошая работа, семья. Но алкоголь занимал особое место в его жизни. Ссоры дома стали постоянными.

Он пытался бросить на несколько месяцев, но трезвость давалась тяжело:

Можно обманывать других, но не себя. Я не пил, но становился невыносимым. И всерьёз не верил, что смогу бросить, – признаётся Александр.

После очередного запоя семья оказалась на грани развода. Жена обратилась к специалистам и узнала о группе АА. Александр прошёл лечение и стал посещать собрания. Вот уже полтора года он трезв и спокоен. Теперь делится опытом, как справляться с корпоративами, где неизбежно есть алкоголь, и чем заменить пустоту, которая возникает в начале трезвой жизни.

«Я не помню первых шагов моих детей»

Анастасия пила тихо – дома, когда муж был в командировках, а дети спали. Алкоголь помогал примириться с миром.

У меня двое детей. Я не помню их первых шагов, а первую встречу с бутылкой – как вчера, – признаётся она.

Проблемы скрывали мама и брат. Перед приездом мужа Анастасия вызывала наркологов, чтобы «откапаться». Но со временем лечение стало опасным, здоровье ухудшалось. Она оказалась в наркодиспансере.

Я поняла: жить можно только без алкоголя. Но не представляла, чем заполнить жизнь, – вспоминает Анастасия.

На первой встрече у неё был затравленный вид. Сегодня – уверенная, улыбчивая женщина, которая путешествует, общается и радуется новому опыту.

Господи, сколько я пропустила. Но счастлива, что у меня ещё есть время, – говорит она.

Встреча завершается кругом: участники берутся за руки и произносят молитву:

«Господи, дай мне спокойствие духа, чтобы принять то, чего я не могу изменить, дай мужество изменить то, что я могу изменить, и мудрость отличить одно от другого».

Минздрав Белгородской области 

Потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69 % смертей от цирроза печени, 61 % от кардиомиопатии и миокардита, 47 % от панкреатита.

Что алкоголь делает с организмом человека?

Нервная система:

алкоголь оказывает разрушительное действие на клетки головного мозга, что приводит к ухудшению когнитивных функций, замедлению реакции, проблемам с координацией и равновесием, а также к развитию психических расстройств, таких как алкогольный психоз, депрессия и даже слабоумие.

Сердечно-сосудистая система:

регулярное употребление алкоголя повышает риск развития артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов; алкоголь также может вызывать аритмии и другие нарушения сердечного ритма. 

Пищеварительная система:

алкоголь повреждает слизистую оболочку желудка и кишечника, вызывая гастриты, язвы и другие заболевания; он также оказывает токсическое воздействие на печень, приводя к жировой дистрофии, гепатиту и циррозу. 

Иммунная система:

употребление алкоголя снижает иммунитет, делая организм более восприимчивым к инфекционным заболеваниям. 

Онкологические заболевания:

алкоголь является канцерогеном, его потребление связывают с повышенным риском рака молочной железы, печени, пищевода, толстой кишки и других органов. 

Репродуктивная система:

алкоголь снижает фертильность, повышая риск рождения детей с врождёнными аномалиями.