Советы врача: почему потребность в тепле или прохладе у всех разная

История, когда в коллективе или дома один окно постоянно открывает для проветривания, а другой закрывает, чтобы не дуло, не редкость. И дело вовсе не в попытке отстоять принципиальную позицию, просто разным людям нужна разная температура воздуха в помещении.

Невролог Екатерина Демьяновская, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» рассказывает подробнее. Например, традиционно считается, что потребность в тепле или прохладе у мужчин и женщин разная:

Мужчины комфортнее себя чувствуют при более низких температурах, а женщины чаще предпочитают тепло. Это объясняется тем, что у мужчин, как правило, выше мышечная масса – а мышцы вырабатывают больше тепла даже в состоянии покоя. Женщины же имеют большую долю жировой ткани – она помогает сохранять тепло, но не вырабатывает его. Обмен веществ в покое у мужчин выше примерно на 5-10 %. Это значит, что и образование тепла у них происходит быстрее, – объясняет врач.

Отличаются представители разных полов и восприятием температуры. У женщин активнее работают рецепторы холода: периферические нервные окончания быстрее передают сигнал о понижении температуры в мозг. Усиливают чувствительность и гормональные особенности. Во время менструации, беременности или приёма гормональных контрацептивов женщины становятся более восприимчивыми к холоду.

По словам невролога, важно понимать, что вопрос комфортной температуры очень индивидуальный: он зависит не только от половой принадлежности, но и от множества других факторов – физического и психического здоровья, образа жизни. 

За поддержание нормальной температуры тела отвечает щитовидная железа. Если она вырабатывает недостаточно гормонов, человек мёрзнет, даже когда всем вокруг тепло. А при избыточной активности железы – испытывает ощущение жара, и в целом тепло переносит гораздо хуже, чем прохладу. Влияет на терморегуляцию и состояние сосудов. Например, при нарушении кровообращения в конечностях (синдром Рейно) человек может ощущать холод даже при комфортной для большинства людей температуре. Стресс и тревожность могут вызывать ощущение холода из-за сужения периферических сосудов и нарушения циркуляции крови, – перечисляет Демьяновская.

При некоторых заболеваниях развивается патологическая реакция на изменение температуры. Люди с рассеянным склерозом часто очень плохо переносят жару. При сердечной недостаточности с застоем крови в лёгких может появиться чувство, что в помещении душно, хотя на самом деле это не так, – такие пациенты постоянно открывают окна, включают кондиционер и таким образом адаптируются к более низким температурам, которые начинают казаться им комфортными.

Значение оказывает и образ жизни. Люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более развитую мышечную массу. А значит, у них быстрее обмен веществ и активнее выработка тепла. Те, кто ведёт малоподвижный образ жизни, как правило, мёрзнут быстрее.