«Предложите достойную альтернативу»: психолог рассказала, как вытащить детей из интернета летом

На улице лето, а ваш ребёнок бездумно проводит всё время за экраном телефона, планшета или компьютера? Поговорили об этом с психологом Белгородской областной детской клинической больницы Екатериной Викторовой.

Почему вообще стоит волноваться об этом?

Современные технологии стали новой средой обитания для детей и взрослых. Безусловно, гаджеты имеют свои преимущества. Они позволяют быстро связываться с близкими, помогают родителям контролировать безопасность ребёнка. 

Но есть и обратная сторона. Некоторые дети проводят с гаджетами по семь-восемь часов в день, что негативно отражается на здоровье. Современные исследования подтверждают: длительное взаимодействие с экранами влияет на незрелую нервную систему ребёнка.

Специалисты отмечают, что чрезмерное увлечение гаджетами может приводить к проблемам с координацией движений, снижению двигательной активности и ухудшению развития мелкой моторики. А именно она тесно связана с развитием мышления и речи. Кроме того, длительное использование гаджетов способствует развитию близорукости, создаёт дополнительную нагрузку на позвоночник и мышцы шеи из-за длительного пребывания в одной позе.

Летние каникулы – хорошее время для того, чтобы вернуть ребёнку радость живого общения, подвижных игр, прогулок и новых впечатлений. Главное – не просто ограничивать гаджеты, а предложить достойную альтернативу виртуальному миру, – отмечает психолог.

Как быть?

Подросткам рекомендуется проводить в интернете не более двух-трёх часов в день вне учёбы. Это правило полезно и для взрослых. По возможности стоит устраивать дни или хотя бы часы без телефона и компьютера.

Конечно, поначалу ребёнок может протестовать, скучать и пытаться манипулировать родителями. Но если этот период пережить, он постепенно научится находить интересные занятия вне виртуального пространства, общаться со сверстниками и самостоятельно организовывать свой досуг.

Немаловажен пример родителей. Они остаются для ребёнка главной моделью поведения. Если взрослые сами полностью погружены в смартфоны, дети будут за ними повторять. 

Особое внимание стоит обратить на признаки зависимости. Среди них:

• потеря интереса к реальной жизни;
• отказ от активных игр и общения;
• тревога при отсутствии гаджета;
• потеря чувства времени;
• пропуски приёмов пищи;
• попытки скрывать время, проведённое за играми;
• ночные игровые сессии и хроническое недосыпание.

К сожалению, компьютерная зависимость действительно существует и имеет признаки, характерные для других видов зависимого поведения, – предостерегает врач.

Если справиться самостоятельно не получается

Не стоит откладывать обращение за помощью. В решении проблемы могут участвовать педагоги, психологи, психотерапевты и врачи-психиатры.

В Белгородской области работает горячая линия по вопросам детской зависимости от гаджетов. По телефону 8 (800) 444-22-32 специалисты помогут разобраться в ситуации, оценить степень проблемы и дадут рекомендации по её преодолению.