Пресс от депрессии, бег от хандры – Татьяна Михайлова делится секретами прекрасного настроения и отличной формы

Есть в Мексике племя рарамури (не путать с хачапури!), название которого переводится, как «быстрые ноги». Славится оно тем, что его представитель может мчаться без перерыва и отдыха и сутки, и двое, и трое, преодолев, почти не останавливаясь, порядка 300 километров. Супермарафонцы! Секрет энергии в постоянном движении: «Я живу, значит, я бегу!» — примерно так говорят бегуны-индейцы. Хотя страну ацтеков от нас отделяют океаны и континенты, в центре Черноземья, в городе Губкине, принцип «вечного движения» работает весьма успешно. Например, оператор пульта управления рудоуправления Татьяна Михайлова считает спорт вообще и бег в частности залогом бодрости, жизнелюбия, отличного настроения и просто значимой частью своей жизни.

Снег, вода и камни

Бежать всегда, бежать везде… любит и умеет героиня этого рассказа. Свой первый шаг в спорт она сделала ещё в начальной школе, когда однажды в класс заглянул тренер с приглашением на лыжню. Пришла, понравилось, увлекалась. Тренировалась — стало получаться, появились и первые личные рекорды, и награды. Так в нескольких словах можно сказать о том, как складывалась спортивная биография моей собеседницы. Сегодня без Татьяны невозможно представить сборную рудоуправления: она и лыжница, точнее, уже биатлонистка, и пловчиха, а ещё в кёрлинг играет!

— Для меня поговорка о том, что движение — это жизнь не просто слова, а установка на здоровье, оптимизм, успех, на радость и бодрость! Нет настроения, депрессия? Качаем пресс! Захандрили? На прогулку, а ещё лучше — на пробежку. Бегом! И следа от скуки не останется! — уверена Татьяна. — А ещё люблю открывать что-то новое: попробовала себя в кёрлинге, понравилось. Училась рассчитывать силу толчка, скорость движения «камня» (гранитного снаряда) до мишени-«дома». Так что к зимней корпоративной спартакиаде готовимся активно!

На прогулку всей семьёй

Зимними видами спорта увлекается и супруг Татьяны, причём, не просто болеет за ледовую дружину россиян, а сам играет в хоккей.

Чтобы быть в отличной форме, моя собеседница тренируется трижды в неделю, с удовольствием пробегая по десять километров. В морозец — на лыжах, в тепло — просто трусцой. А в прошлом году встала на ролики и уже гоняет с ветерком. Кроме тренировок в графике молодой мамы обязательные

ежедневные прогулки. К ним активно приобщились шестилетняя Полина и Ксения трёх лет от роду. Кстати, старшая всерьёз намерена сдавать нормы ГТО и непременно — на золотой значок. Для Михайловых спорт — важная составляющая.

Заканчивая разговор, Татьяна говорит: «Главное, активный образ жизни — это замечательное и доступное средство от болезней и «серого» настроения. Чтобы убедиться, надо непременно испытать это на себе. Уверена, успех гарантирован!».