Какой была четвёртая тренировка Академии ГТО в Губкине

Наталья Булочка 30.08.2020 13:00 Спорт
1154
Какой была четвёртая тренировка Академии ГТО в Губкине
Фото: Анна Головина

Субботним утром активные губкинцы, любящие здоровый образ жизни и физкультуру, а также желающие сдать нормативы комплекса ГТО, в четвёртый раз пришли на открытую тренировку в парке «Чудо-Юдо-Град».

В этот раз «академиков» ждала анаэробная тренировка. Подробно о ней рассказал тренер Академии ГТО и руководитель Муниципального центра тестирования ВФСК ГТО Александр Малыгин:

Сегодня мы готовимся к выполнению такого норматива как поднимание туловища из положения лёжа, если проще – упражнение на пресс. Его делают в анаэробном режиме, то есть с минимумом кислорода. За минуту нужно выполнить максимальное количество повторений, поэтому на тренировке будем развивать выносливость. 20 секунд даётся на упражнение, 10 – на отдых. Шесть подходов. Всё зависит от физической выносливости каждого. Честно говоря, прогресс на лицо. Губкинцы без проблем делают упражнения с высоким темпом и с большим количеством повторений. И это радует. Мы идём в верном направлении к желаемому результату.
#

 

Людмиле Николаевне Барсуковой 74 года. Энергичная, жизнерадостная пенсионерка не жалуется на возраст. Активная участница клуба скандинавской ходьбы, руководит которым Вячеслав Фёдорович Иовлев, не сразу узнала о тренировках, но теперь в рядах «академиков».
Я очень довольна занятиями. Конечно, за молодёжью нам не угнаться, выполняю рекомендации тренера, поэтому все нагрузки мне по силам. Прошлый раз 400 калорий сожгла, а энергией и позитивом зарядилась на всю неделю. Честно сказать, с нетерпением ждала субботы, – призналась Людмила Николаевна и дала свой совет. – Нечего на лавках штаны просиживать, нужно следить за собой и заниматься здоровьем.
#
Людмила Николаевна Барсукова и Галина Ивановна Мельникова (2).jpg
Людмила Николаевна Барсукова и Галина Ивановна Мельникова
Фото: Наталья Булочка

Галина Ивановна Мельникова, ведущий инженер КТУ ЛГОКа, пришла первый раз и осталась очень довольна.

Сегодня здесь мой внук и дочка, ну и я решила попробовать силы. Всегда трудно собраться, но, когда сделал первый шаг, думаешь: какой я молодец. Это и обо мне. Тяжеловато сегодня, но, думаю, осилю. Уверенна, что к завершению проекта продемонстрирую достойный результат.
#

Учитель дефектолог детского сада №32 «Журавушка» Людмила Спицына рассказал, зачем ей нужны эти тренировки:

Людмила Спицына.jpgДля здоровья, в первую очередь. Нравится, что каждая тренировка разная: то на дыхательную гимнастику, то беговая, сегодня вот по системе табата. Узнаю много для себя нового и полезного. Планирую сдать нормы ГТО и получить золотой знак отличия. Свежий отдых, да ещё и бесплатно. Спасибо организаторам проекта. Все здорово.
#

Напомним, что в тренировках Академии ГТО есть и соревновательный элемент. Активисты, посетившие не менее половины тренировок, будут награждены отличительными значками Академии ГТО. Показавшие лучшие результаты в спортивных номинациях, получат дипломы, футболки или медали. 

Расписание тренировок обновляется в группе #АкадемияГТО ВКонтакте. Чтобы стать участником, необходимо зарегистрироваться там же. Присоединиться к занятиям можно на любом этапе.

Справка
#АкадемияГТО реализуется при поддержке грантового конкурса «Сделаем вместе!» компании «Металлоинвест». Проект разработан специалистами АНО «Центр развития и популяризации физической культуры и спорта».


Фоторепортаж:
  • 309516, Россия, Белгородская область, Старый Оскол, мкр-н Ольминского, 12.
  • Телефон редакции портала: +7 (4725) 37-40-82, 37-40-79.
  • Email: info@gubkin.city
  • Для рекламодателей: +7 920-200-61-81.
Все права на фотоматериалы и тексты принадлежат их авторам.
Для сетевых изданий обязательна гиперссылка на сайт — gubkin.city, для печатных СМИ — Gubkin.city
© 2024 Информационный портал города Губкина. Все авторские права защищены.
Использование материалов информационного портала разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Нашли опечатку? Сообщите нам  – выделите  ошибку и нажмите сочетание клавиш Ctrl+Enter