Губкин Новости Новости спорта Какой была четвёртая тренировка Академии ГТО в Губкине Какой была четвёртая тренировка Академии ГТО в Губкине Наталья Булочка 30.08.2020 13:00 Спорт 1154 Фото: Анна Головина Субботним утром активные губкинцы, любящие здоровый образ жизни и физкультуру, а также желающие сдать нормативы комплекса ГТО, в четвёртый раз пришли на открытую тренировку в парке «Чудо-Юдо-Град». В этот раз «академиков» ждала анаэробная тренировка. Подробно о ней рассказал тренер Академии ГТО и руководитель Муниципального центра тестирования ВФСК ГТО Александр Малыгин: Сегодня мы готовимся к выполнению такого норматива как поднимание туловища из положения лёжа, если проще – упражнение на пресс. Его делают в анаэробном режиме, то есть с минимумом кислорода. За минуту нужно выполнить максимальное количество повторений, поэтому на тренировке будем развивать выносливость. 20 секунд даётся на упражнение, 10 – на отдых. Шесть подходов. Всё зависит от физической выносливости каждого. Честно говоря, прогресс на лицо. Губкинцы без проблем делают упражнения с высоким темпом и с большим количеством повторений. И это радует. Мы идём в верном направлении к желаемому результату. Людмиле Николаевне Барсуковой 74 года. Энергичная, жизнерадостная пенсионерка не жалуется на возраст. Активная участница клуба скандинавской ходьбы, руководит которым Вячеслав Фёдорович Иовлев, не сразу узнала о тренировках, но теперь в рядах «академиков». Я очень довольна занятиями. Конечно, за молодёжью нам не угнаться, выполняю рекомендации тренера, поэтому все нагрузки мне по силам. Прошлый раз 400 калорий сожгла, а энергией и позитивом зарядилась на всю неделю. Честно сказать, с нетерпением ждала субботы, – призналась Людмила Николаевна и дала свой совет. – Нечего на лавках штаны просиживать, нужно следить за собой и заниматься здоровьем. Людмила Николаевна Барсукова и Галина Ивановна Мельникова Фото: Наталья Булочка Галина Ивановна Мельникова, ведущий инженер КТУ ЛГОКа, пришла первый раз и осталась очень довольна. Сегодня здесь мой внук и дочка, ну и я решила попробовать силы. Всегда трудно собраться, но, когда сделал первый шаг, думаешь: какой я молодец. Это и обо мне. Тяжеловато сегодня, но, думаю, осилю. Уверенна, что к завершению проекта продемонстрирую достойный результат. Учитель дефектолог детского сада №32 «Журавушка» Людмила Спицына рассказал, зачем ей нужны эти тренировки: Для здоровья, в первую очередь. Нравится, что каждая тренировка разная: то на дыхательную гимнастику, то беговая, сегодня вот по системе табата. Узнаю много для себя нового и полезного. Планирую сдать нормы ГТО и получить золотой знак отличия. Свежий отдых, да ещё и бесплатно. Спасибо организаторам проекта. Все здорово. Напомним, что в тренировках Академии ГТО есть и соревновательный элемент. Активисты, посетившие не менее половины тренировок, будут награждены отличительными значками Академии ГТО. Показавшие лучшие результаты в спортивных номинациях, получат дипломы, футболки или медали. Расписание тренировок обновляется в группе #АкадемияГТО ВКонтакте. Чтобы стать участником, необходимо зарегистрироваться там же. Присоединиться к занятиям можно на любом этапе. Справка #АкадемияГТО реализуется при поддержке грантового конкурса «Сделаем вместе!» компании «Металлоинвест». Проект разработан специалистами АНО «Центр развития и популяризации физической культуры и спорта». Фоторепортаж: металлоинвест грантовый конкурс сделаем вместе академия гто бесплатные тренировки в губкине губкин спортивный новости губкина Мы в Telegram Вернуться к списку новостей Предложить новость