Губкинские женщины смогут бесплатно сделать маммографию

По информации пресс-службы УКК Лебединского ГОКа 15.10.2019 21:21 Общество

405 0

Губкинские женщины смогут бесплатно сделать маммографию — Фото: prevention.europadonna.org

19 октября в Губкинской ЦРБ пройдет акция «Моя первая маммография». В этот день женщины старше 40 лет, ни разу не проходившие маммографическое обследование, смогут сделать это бесплатно.

Диагностика заболеваний молочной железы пройдёт в городе в рамках социальной программы компании «Металлоинвест» «Женское здоровье». В этом году программа присоединилась к международной инициативе День Здоровья Груди. #Breast Health Day ежегодно проводится в странах Европы.

Желающим принять участие необходимо записаться на исследование по телефонам 7-65-55, 7-66-55, 3-91-00, 3-91-11 (в рабочие дни с 08:00 до 16:00).

Видеосюжет о о программе «Женское здоровье»

Существует заблуждение, что раком молочной железы в основном болеют женщины преклонного возраста.

Однако цифры говорят о другом. Около 40% диагнозов в России приходится на женщин моложе 50 лет. Вы можете вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, правильно питаться, но 100% страховки от рака, увы, не существует. Важно знать, что здесь работает другое правило — чем раньше обнаружил, тем выше шанс на выздоровление. Поэтому всем женщинам, достигшим 40 лет, онкологи рекомендуют проходить маммографию раз в два года.

Исполнилось сорок? Самое время пройти маммографию. Не ждите, пока что-то начнет беспокоить. «Моя первая маммография» — отличная возможность позаботиться о себе. Захватите с собой подругу, вместе веселей. Кстати, маммография — это не больно, не страшно и не опасно. Это новая здоровая привычка, которая внесёт в вашу жизнь больше уверенности и любви к себе.

Узнайте больше о профилактике рака груди, а также бесплатной
поддержке пациентов и их близких в социальных сетях:
- https://www.facebook.com/fond4women
- https://www.instagram.com/fond4women

Стресс и рак груди

Как жить гармонично, испытывать меньше тревог и, тем самым, обезопасить себя от болезней?

Не старайтесь быть безупречным. Перфекционизм — корень многих зол. Просите помощи близких, если устали и не справляетесь. Откладывайте все дела, чтобы перезагрузиться, если выдохлись. Будьте благодарны за то, что у вас есть и не стремитесь быть похожими на других.
Не пытайтесь всё решить самостоятельно. Если чувствуете эмоциональное выгорание, постоянный спад настроения, апатию, отсутствие желаний или, наоборот, раздражение и злость, обращайтесь за помощью к профессионалам — психологам, психотерапевтам.
Освойте простые техники медитаций и саморегуляции. Практикуйте медитацию регулярно, начиная с 10 минут в день.
Не забывайте о простых радостях жизни: посиделках с друзьями, прогулке по лесу, поездке к морю, крепком сне, увлекательной книге или походе в театр.
Будьте активны: физические нагрузки не только укрепляют мышцы, но и вызывают всплеск эндорфинов — гормонов счастья.

Что нужно есть, чтобы снизить риск развития болезни?

Свежие овощи, зелень и фрукты — яркие, разноцветные и сочные. Они замедляют развитие раковых клеток.
Те самые белки, углеводы и жиры, оды которым поют все зожники. Они действительно наш строительный материал!
А вот сахару, мучным, кондитерским изделиям, всему жареному, копчёному, фастфуду, газированным и другим потенциально канцерогенным продуктам имеет смысл сказать решительное “нет”. Конечно, изредка побаловать себя пирожным не возбраняется, но не стоит входить во вкус.
Вместо цельного молока употребляйте кисломолочные продукты без сахара и добавок.
Готовьте полезно! И, при этом, вкусно. Свежеприготовленные блюда, сделанные на пару, запечённые или тушёные с травами и специями — это восхитительно.
Будьте в форме: лишний вес способствует повышению уровня эстрогена и инсулина, провоцирующих рост раковых клеток. Для составления индивидуального рациона с учётом ваших особенностей лучше обратиться к врачу-диетологу.