Академия ГТО в Губкине сменила локацию

Шестая тренировка «академиков» ГТО прошла в старом парке. Смена локации не уменьшило количество участников проекта. Более того, на тренировку «академики» привели своих друзей и знакомых. В итоге провести субботнее утро с пользой для здоровья пришло 40 взрослых и 20 школьников.

Очередное занятие для взрослых началось с пробежки. Пара километров по тенистым аллеям парка далась легко, некоторые участники даже назвали ее экскурсией в движении. Затем группа расположилась на новенькой спортивной площадке с мягким покрытием. Руководитель центра тестирования ВФСК ГТО Александр Малыгин пояснил, что на площадке есть wi-fi, а на каждом тренажере – QR-код, который содержит информацию о правильном применении тренажера. Но это на случай одиночной тренировки. В нашем же «академики» внимательно слушали тренера, ведь когда еще представиться возможность получить грамотные рекомендации и объективные замечания, да еще приправленные долей юмора и подбадривающими фразами.

«Молодцы!», «Вы самые спортивные!», «Вы сможете!» – постоянно говорил Александр Малыгин. И его подопечные, действительно, делали то, что поначалу им казалось не под силу.

Фото: Юлия Шехворостова / Медиацентр

Шестая тренировка была силовая. Участники проекта учились сгибанию/разгибанию рук в упоре лежа на полу, а проще говоря – постигали технику отжиманий. Так как в группе преимущество за женским полом, то это упражнение оказалось для «академиков» трудным. Однако выяснилось, что многие просто-напросто неправильно его выполняли. Мастер-класс от Малыгина – и дело пошло на лад. То же и с подтягиванием на высокой и низкой перекладине. Закреплять полученные знания дамы обещали каждый день. А у ж как они выполнят это домашнее задание, покажет итоговая тренировка, которая, кстати, уже не за горами.

Я зарегистрированный участник проекта, но, из-за рабочих смен посещаю не все тренировки. Со спортом дружу с детства. Моё – это бег, но и другие виды люблю, детей приобщаю. Проект очень нравится: он мотивирует, дарит заряд энергии и хорошее настроение. Очень рассчитываю получить золотой значок, – поделилась участница Академии ГТО Екатерина Дворянчикова.

Если будете каждый день записывать, сколько времени вы потратили на тренировку и какие упражнения выполнили, то сами не заметите, как это войдет в систему. При этом не обязательно бежать в спортзал или на площадку. Например, отжимания можно делать от спинки дивана или положить две стопки книг. Главное – не откладывать, – порекомендовал Александр Вадимович.

Фото: Юлия Шехворостова / Медиацентр

После взрослых, занятия провели для юных губкинцев. И пока они разминались и только познавали технику выполнения базовых упражнений, старшеклассники школы №1 сдавал нормативы, ведь при поступлении в вуз обладатель золотого значка может претендовать на один дополнительный балл.

У каждого своя мотивация. И не важно какая, главное – быть готовым к труду и обороне.