Как быстрее справиться с простудой

Но как быть, если всё же заболели? Во-первых, разумеется, обратиться к врачу и выполнять все его назначения. Любой доктор не только пропишет лекарства, но и порекомендует обильное питьё. Это важно, поскольку жидкость позволит поскорее вывести из организма токсины, которые образовались из-за разрушительных действий вируса. Также обильное питьё поможет избежать обезвоживания организма.

Но здесь важно соблюдать некоторые правила. Так, питьё должно быть не слишком сладким, не очень кислым, без добавок и консервантов, то есть по максимуму натуральным. А еще - приятной тёплой температуры, близкой к температуре тела. А вовсе не горячим, как думают многие. Кстати, при лихорадке и жаре горячее питье вообще противопоказано.

Одной водой (ни в коем случае не газированной, а водопроводную обязательно прокипятить) дело не ограничивается. Однако сразу стоит исключить газировку и другие «консервированные» магазинные напитки, в том числе, пакетированные соки: в них слишком много сахара. Что же остается?

• Травяные чаи. Делаем их из лекарственных растений, которые обладают противовоспалительными, отхаркивающими, жаропонижающими свойствами. Целебный чай нужно заваривать, а затем остужать до комфортной температуры и процеживать. В состав сборов может входить липовый цвет, листья черной смородины и малины (последние обладают свойством понижать температуру не хуже, чем малиновое варенье), календула, чабрец, ромашка, шалфей. Стоит помнить, что лекарственные травы могут вызывать аллергическую реакцию, поэтому аллергикам (особенно детям) такие напитки детям надо предлагать с осторожностью. Но ещё лучше - задайте врачу вопрос, какие травы или сборы подойдут конкретно вам (во избежание нежелательных побочных эффектов).
• Обычные чаи. Чай с мёдом и лимоном, чай с малиновым вареньем считаются самым проверенным средством при простудных и вирусных заболеваниях. Но такой напиток очень легко пересластить или перекислить, а как уже сказано выше, слишком сладким или кислым питье при болезни быть не должно. К тому же содержащиеся в черном и зеленом чае кофеин и танин могут возбуждающе действовать на нервную систему и мешать здоровому сну - еще одному универсальному «лекарству», которое обеспечивает быстрое выздоровление при простуде. Поэтому здесь важно не переусердствовать, чай заваривать не крепким, а во второй половине дня от таких напитков лучше отказаться.
• Морсы. Они призваны обеспечить организм не только жидкостью, но и витаминами. А значит, готовить их надо из свежих или размороженных ягод, не подвергая последние тепловой обработке. Еще один вариант лечебного «морса» - развести в стакане теплой воды ложку малинового варенья: и вкусно, и полезно. Другие подходящие ягоды для лечения простуды - ежевика, облепиха, клюква, брусника, черная смородина. В них очень много витаминов и антиоксидантов.
• Отвар из шиповника. Несмотря на название, варить сушеные плоды не надо. Достаточно залить кипятком в термосе и настаивать несколько часов: ягоды отдадут все свои витамины, а их в шиповнике немало - С, В, К, РР, каротин. Отвар шиповника - природное бактерицидное средство.
• Напитки на основе молока. Молоком, в котором размешана ложечка мёда, любят поить внуков бабушки: средство народное, проверенное! Правда, подходит не всем. Во-первых, оттого, что встречается аллергия на продукты пчеловодства. Во-вторых, молоко нагружает желудок (это скорее еда, чем питьё). А значит, достаточно одной чашки в день. То же касается и других напитков на основе молока.
• Минеральная вода. Щелочное питье при простуде помогает сделать кашель продуктивным, смягчить горло, успокоить слизистую носоглотки. Воду берут не питьевую, которая продается на каждом шагу, а лечебную. Предварительно нужно удалить лишние «пузырьки» (оставьте на несколько часов, чтобы выдохлась) и подогреть.

К этим советам стоит подходить разумно и взвешенно. У многих из нас есть целый «букет» болячек, которые делают невозможным или нежелательным использование тех или иных рекомендаций. Например, при проблемах с уровнем сахара, при гастритах, заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы, аллергиях и так далее. И не забывайте: ваши сомнения должен разрешить врач.