Храп во сне: когда он становится опасным для здоровья

Многие воспринимают храп как неприятную, но вполне безобидную особенность. Однако врачи предупреждают: в некоторых случаях он может указывать на нарушения, которые требуют внимания специалиста.

По статистике, чаще храпят мужчины. Но с возрастом проблема становится актуальной и для женщин, особенно после 40 лет. Почему возникает храп, когда стоит насторожиться и можно ли избавиться от этой проблемы, рассказала главный врач «ЛебГОК-Здоровье» Элина Мишустина.

«Многие пациенты годами считают храп исключительно бытовой проблемой. Однако иногда он становится одним из первых признаков нарушений дыхания во сне, которые могут влиять на работу всего организма», – отмечает специалист.

Почему человек начинает храпеть

Во время сна мышцы всего тела расслабляются, включая мышцы глотки. У некоторых людей просвет дыхательных путей становится уже, и воздух начинает проходить через него с большим сопротивлением. Из-за этого мягкие ткани глотки вибрируют, создавая характерный звук храпа.

Сам по себе механизм достаточно прост, однако причины его возникновения могут быть разными. В одних случаях проблема связана с особенностями строения дыхательных путей, в других – с образом жизни или возрастными изменениями.

Чем сильнее сужаются дыхательные пути во время сна, тем громче может становиться храп.

Какие факторы усиливают храп

Существует несколько причин, которые способны заметно усугублять проблему. Одним из главных факторов считается лишний вес. Избыточная масса тела способствует отложению жировой ткани в области шеи и дыхательных путей, что затрудняет прохождение воздуха.

Храп также часто усиливается у людей, которые спят на спине. В таком положении ткани глотки сильнее перекрывают дыхательные пути.

Негативное влияние оказывают алкоголь и курение. Алкоголь дополнительно расслабляет мышцы глотки, а курение способствует хроническому воспалению слизистых оболочек дыхательных путей.

Кроме того, причиной могут стать хроническая заложенность носа, искривление носовой перегородки и возрастные изменения мышц и тканей.

«Нередко пациенты замечают, что храп становится сильнее после употребления алкоголя вечером или во время простуды, когда нарушается носовое дыхание. Это вполне объяснимо с точки зрения физиологии», – поясняет Элина Мишустина.

Когда храп может быть опасен

В некоторых случаях храп становится симптомом синдрома обструктивного апноэ сна. Это состояние, при котором во время сна дыхательные пути периодически полностью перекрываются, а дыхание на несколько секунд останавливается. Такие эпизоды могут повторяться десятки и даже сотни раз за ночь.

В результате организм испытывает нехватку кислорода, а качество сна значительно ухудшается. Человек может даже не подозревать о проблеме, считая, что просто плохо высыпается.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание

Существуют признаки, которые могут говорить о том, что обычный храп требует дополнительного обследования. Одним из наиболее характерных симптомов является выраженная дневная сонливость. Человек чувствует усталость даже после полноценного ночного сна. Насторожить должны утренние головные боли, снижение концентрации внимания и ухудшение памяти.

Ещё один важный сигнал – остановки дыхания во сне, которые замечают родственники или близкие. Также поводом обратиться к врачу может стать повышение артериального давления, особенно если ранее подобных проблем не было.

«Если человек регулярно просыпается уставшим, жалуется на сонливость днем или родственники замечают эпизоды остановки дыхания во сне, откладывать визит к специалисту не стоит», – подчеркивает врач.

Что помогает уменьшить храп

Лечение зависит от причины проблемы, однако существуют рекомендации, которые помогают многим пациентам. Прежде всего врачи советуют контролировать массу тела. Даже умеренное снижение веса способно уменьшить выраженность храпа. Важно отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя, особенно в вечернее время.

Некоторым людям помогает изменение положения тела во сне. Например, сон на боку может значительно уменьшить интенсивность храпа. Не менее важно своевременно лечить заболевания носа и носоглотки, которые нарушают свободное дыхание.

Какие обследования могут назначить врачи

Первичную консультацию можно получить у терапевта, ЛОР-врача или сомнолога. После осмотра специалист определит, нужны ли дополнительные исследования.

Одним из наиболее информативных методов считается полисомнография – исследование сна, которое позволяет оценить дыхание, уровень кислорода в крови, работу сердца и наличие эпизодов остановки дыхания. Результаты обследования помогают понять причину проблемы и подобрать наиболее эффективное лечение.

«Храп не всегда является заболеванием, но он может быть важным сигналом организма. Современные методы диагностики позволяют быстро определить, представляет ли проблема риск для здоровья и требуется ли лечение», – отмечает специалист.

Нужно ли обращаться к врачу из-за храпа

Если храп возникает редко и не сопровождается другими симптомами, серьезных причин для беспокойства может не быть. Однако при постоянном храпе, выраженной сонливости, утренних головных болях, повышении давления или остановках дыхания во сне консультация врача становится необходимой.

Важно помнить: чем раньше выявлена проблема, тем проще её решить и тем ниже риск развития осложнений. Поэтому храп – это не повод для стеснения, а причина уделить своему здоровью немного больше внимания.

Все новости Губкина и Старого Оскола в нашем MAX. Подпишись!