Как услышать «тихую» болезнь: остеопороз грозит не только пожилым

«Тихая» болезнь. Так врачи называют остеопороз. О диагнозе зачастую узнают случайно, после обследования. 

Как не потерять время и к каким сигналам организма быть внимательнее, рассказала терапевт-эндокринолог «МГОК-Здоровья» Евгения Клёсова.

В зоне риска только пожилые? 

Женщины после 65 лет и мужчины после 70 — основная группа людей, страдающих от остеопороза. 

В этом возрасте кости теряют минеральные вещества, становятся пористыми, а переломы случаются на ровном месте, достаточно несильно удариться. Или человек ходит к неврологу с болями в спине, делает рентген — а у него компрессионный перелом позвоночника, — приводит примеры врач.

• пациентам с сахарным диабетом, 
• людям с болезнями щитовидной железы, почек, желудка и кишечника,
• тем, у кого очень большой или очень малый вес, 
• родственникам тех, кто часто ломал кости (наследственность никто не отменял),
• курящим (курение нарушает кровоснабжение костей) и пьющим (алкоголь мешает усваивать кальций),
• тем, кто принимает глюкокортикоиды (эти гормоны разрушают костную ткань),
• женщинам в период менопаузы.

Какие симптомы не стоит пропускать?

• Судороги.
• Частые переломы.
• Долгие боли в позвоночнике, кистях, тазобедренных суставах.

Что делать если заподозрили у себя остеопороз?

Идите к доктору (не надейтесь на БАДы и витамины). Он назначит анализы и специальное исследование плотности кости, которое называется денситометрия. Делают её на компьютерном томографе.

До недавнего времени с этим была беда. Пациенты ездили в Москву, даже в Белгороде такой возможности не было. О неполадках с костями догадывались по частым переломам, уменьшению роста и дефициту кальция с витамином D. Теперь обследоваться можно, например, в клинике «ЛГОК-Здоровье», 

— поясняет Клёсова.

Как предупредить?

• Правильное питание на протяжении всей жизни. Творог, сыр, молоко. В петрушке и кунжутных семечках кальция очень много – он нужен для плотности костей.
• Витамин D из морской рыбы, сливочного масла, желтка куриного яйца, печени.
• Физкультура. Кажется парадоксом, но нагрузка на мышцы и кости делает их твёрже. Если диагноз уже поставлен – нагрузка должна быть разумной. Без фанатизма.