Советы врача: как сохранить здоровье будущих детей

Жизнь ускоряется с каждым годом. Мы спешим учиться, строить карьеру, влюбляться, заводить семью, искать себя. Но в этом ритме легко забыть о главном – здоровье. Иногда стоит остановиться, выдохнуть и спросить себя: а не расплачусь ли я за гонку достижений слишком высокой ценой? В том числе ценой возможности стать родителем.

О том, что такое репродуктивное здоровье и когда надо начинать заботиться о будущем, рассказала Елена Малютина, заведующая отделением вспомогательных репродуктивных технологий областной клинической больницы Святителя Иоасафа, доктор биологических наук, врач-акушер-гинеколог.

Что такое репродуктивное здоровье

Если совсем просто – это способность к воспроизводству себе подобных, – объясняет Елена Станиславовна. – Люди должны иметь полноценную половую жизнь, возможность рождения детей и право самим решать, сколько их будет и с какими интервалами.

Репродуктивное здоровье и общее состояние организма

Его нельзя рассматривать отдельно от здоровья в целом, – подчёркивает врач. – Любая соматическая патология, будь то ожирение, сердечно-сосудистые или эндокринные заболевания, становится фактором риска бесплодия. Причём как у женщин, так и у мужчин.

Кроме того, проблемы со здоровьем матери могут осложнить вынашивание беременности. Это и угроза выкидыша, и преждевременные роды, и гестационный диабет, и скачки давления. На таком фоне появление на свет здорового ребёнка превращается в настоящее испытание.

Когда начинать заботиться о будущем

Репродуктивная система формируется ещё во внутриутробном периоде, – говорит Елена Малютина. – Уже к 11 неделям в яичниках эмбриона есть первичные ооциты. То есть уровень репродуктивного здоровья будущей женщины напрямую зависит от состояния здоровья её родителей и течения беременности у мамы.

С 18 лет необходима регулярная диспансеризация и лечение, если выявлены патологии органов репродуктивной системы. Но и до этого контроль важен. Подростков наблюдают педиатры, детские гинекологи и урологи. Здесь особенно значимы доверительные отношения между родителями и детьми: умение говорить о проблемах и вовремя обращаться к специалистам.

На что обратить внимание будущим родителям

По словам Елены Станиславовны, сохранить репродуктивное здоровье помогает комплексный подход.

• Сбалансированное питание. В рационе должны быть белки, витамины и микроэлементы. Особенно важны фолиевая кислота, железо, йод, магний, витамины В6, В12, D3 и Е.
• Физическая активность. Умеренные тренировки предотвращают застой крови в малом тазу и нарушения эндокринной системы.
• Здоровый режим. Полноценный сон и чёткий ритм бодрствования укрепляют организм.
• Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь недопустимы.
• Контроль веса и лечение хронических болезней. Особенно важно вовремя справляться с инфекциями, воспалениями и сердечно-сосудистыми патологиями.

Не стоит забывать: забота о будущем ребёнке начинается задолго до его рождения, – подытоживает доктор биологических наук.