Советы врача: почему сигареты не спасают от стресса

Многие убеждены: стоит выкурить сигарету – и тревога отступит, нервы придут в порядок. Однако врачи всё чаще опровергают этот распространённый миф. Сигарета не снимает стресс – напротив, она его усиливает. Об этом рассказала главный врач областного наркологического диспансера Елена Тращенко.

Сигарета – не средство от тревоги

Принято считать, что несколько затяжек помогают расслабиться, – говорит специалист. – Но в случае с табаком этот принцип не работает.

Стресс, особенно хронический, действительно опасен. Он разрушает организм, ослабляет иммунитет, влияет на психику и может стать причиной тяжёлых заболеваний – от гипертонии до инфаркта. Находясь в состоянии постоянной тревоги, человек интуитивно ищет способы обрести контроль над ситуацией. Курение многим кажется простым и доступным решением. Но это – иллюзия.

Как никотин влияет на нервную систему

По словам Елены Тращенко, никотин не расслабляет, а стимулирует. Это вещество относится к психостимуляторам: оно воздействует на эндокринную систему и стимулирует выработку кортизола – гормона стресса. Иными словами, после сигареты человек ощущает ещё большую внутреннюю напряжённость, хоть и не всегда осознаёт это.

Возникает замкнутый круг: тревога – сигарета – усиление тревоги – снова сигарета. Так развивается зависимость, которая не облегчает, а усугубляет состояние, – подчёркивает нарколог.

Последствия «антистресса»

Курение на фоне стресса значительно повышает риск:

• инфаркта,
• инсульта,
• хронической гипоксии мозга,
• психосоматических расстройств.

Вместо воображаемого облегчения человек получает реальную угрозу здоровью.

Что действительно помогает

Медики рекомендуют безопасные и эффективные способы борьбы с тревожностью:

• умеренная физическая активность,
• дыхательные упражнения,
• полноценный сон,
• режим дня,
• своевременная психологическая помощь.

Все эти меры способствуют укреплению нервной системы, в отличие от табака, который её разрушает.