Советы врача: как защитить пожилого человека от падений и травм

Статистика сурова: в мире каждые 13 секунд падает один пожилой человек. И не каждое такое падение обходится без последствий. Ежегодно более полутора миллионов человек погибают в результате травм, полученных при падениях.

Не назначайте себе лекарства

В группе риска – одинокие и маломобильные люди, живущие в состоянии стресса, страдающие от хронических заболеваний, нарушений слуха, зрения, когнитивных функций и равновесия.

Иногда падение может стать приговором не только для больного, но и для вполне здорового с виду человека, – говорит главный внештатный гериатр министерства здравоохранения Белгородской области Вера Паникар.

С возрастом снижается мышечная сила, замедляется реакция, ухудшается устойчивость. Однако стремление к самостоятельности остаётся. Казалось бы, что страшного в том, чтобы вымыть окно, как раньше? Но стоит встать на подоконник – голова закружилась, и всё заканчивается травмой.

Кроме того, с возрастом у человека часто развивается не одно, а несколько заболеваний. Он принимает множество препаратов, а иногда добавляет лекарства по совету знакомых.

Так делать категорически нельзя. Некоторые популярные среди пожилых людей средства – валокордин, феназепам, антидепрессанты, лекарства от болезни Паркинсона, препараты для щитовидной железы – при сочетании с другими могут резко снизить давление, особенно при обезвоживании, анемии, гипогликемии. Итог – потеря равновесия и серьёзная травма, – подчёркивает Вера Игоревна.

Даже если падения кажутся безобидными и объяснимыми, важно рассказать о них лечащему врачу. Он поможет оценить риски с помощью специального опросника и подберёт решение. Возможно, потребуется корректировка терапии. Терапевт может направить пациента к гериатру, который составит программу реабилитации.

Для поддержания здоровья пожилым необходимы физические упражнения – особенно лечебная физкультура, тренировки на устойчивость, равновесие и когнитивно-поведенческая терапия. Всё это помогает сохранить активность, уменьшает страх падений и повышает качество жизни.

70 % падений – в ванной

Жилое пространство пожилого человека должно быть максимально безопасным. Пол – нескользкий, углы ковров приклеены, чтобы не зацепиться тапочками. Освещение – яркое, проходы – свободны от предметов. Кровать должна быть достаточно высокой: верх матраса – выше уровня колен. Всё необходимое – очки, телефон, лекарства – должно находиться под рукой, например, на прикроватной тумбочке.

Вдоль коридоров и лестниц стоит установить поручни – это поможет безопасно добраться до туалета или ванной. Особенно важно обеспечить безопасность в санузле: по статистике, именно там происходит до 70 % всех несчастных случаев.

Чтобы избежать травм, необходимо установить поручни возле унитаза, резиновый коврик на полу, сиденье или вкладку в ванну, позволяющие мыться, не погружаясь полностью. Удобной опцией для маломобильных людей являются ванны с боковой дверцей. Они стоят недёшево, но позволяют безопасно проводить водные процедуры.

Связь – всегда под рукой

Сотовый телефон пожилой человек должен носить с собой. На видных местах нужно разместить список номеров близких, которым можно быстро позвонить в экстренной ситуации. Лучший вариант – носить при себе тревожную кнопку. Она автоматически подаст сигнал родственнику или социальному работнику.