Как бороться с прокрастинацией?

17.05.2016 16:06 Другое

Прокрастинация – это, пожалуй, про каждого из нас. Очень мало сегодня таких людей, у которых хватает силы воли не откладывать важные дела на последний момент. Тимоти Пичил, профессор психологии в Университете Карлтон и автор книги «Краткий гид по борьбе с прокрастинацией» объясняет, как можно стимулировать активность префронтальной коры (именно там рождается стимул к действию). «Вы должны вовлечь ее в выполнение конкретной задачи, ударить по механизму, запустив его: "Я должен сесть и написать эту чертову книгу!"» — советует Пичил. Преодолеть отторжение помогут несколько практических советов:



  • Делайте самое неприятное дело с утра. Сделал дело — и уже есть чем гордиться!
  • Хвалите себя. Вы молодец!
  • Делите сложные задачи на части и посвящайте им каждый день.
  • Досконально подготовьтесь к работе. Это как раз то, чем любят заниматься прокрастинаторы. По частям соберите необходимые инструменты или сведения.
  • Ведите список.
  • Не вините себя! В конце концов, в таком стиле вы живете давно, а значит — получаете определенные преимущества.


Для меня более чем актуально. А для вас?


Прокрастинация

Полезные советы отсюда



К списку постов
Комментарии (2)
Irina Achkasova
Irina Achkasova
05.07.2016 13:58
На мой взгляд, это красивый термин для лени. Лень-матушка всех одолевает, а кто-то делает деньги на умных книгах
Егор Кузьмин Кузьмин
Егор Кузьмин Кузьмин
27.04.2016 13:04
Бывает, но не постоянно, а в определённое время дня... Запомню, буду использовать
  • 309191, Россия, Белгородская область, г. Губкин-11
  • Тел.: +7 (47241) 9-44-58, 9-51-22
  • Email: info@gubkin.city
Все права на фотоматериалы и тексты принадлежат их авторам.
Для сетевых изданий обязательна гиперссылка на сайт — www.gubkin.city
© 2017 Информационный портал г. Губкин . Все авторские права защищены.
Использование материалов информационного портала г. Губкин разрешено только с предварительного согласия правообладателей.
Нашли опечатку? Сообщите нам, выделив фрагмент текста с ошибкой и нажмите сочетание клавиш Ctrl+Enter